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Aminoácidos

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  • La alanina es un aminoácido que ayuda a conseguir energía durante el ejercicio físico, el hígado la emplea en la glucosa y el organismo no la usa para sintetizar el tejido muscular, sino para contraer el músculo. Por otro lado, la beta alanina es el principal compuesto de la carnosina, una sustancia con efecto tapón dentro de las células musculares; es decir, que posee la capacidad de controlar la acidez intracelular que, como todos sabemos, esta acidez provoca fatiga y dolores musculares.

  • Los aminoacidos esenciales son aquellos que no fabrica el cuerpo o lo hace en cantidades muy limitadas y que, por lo tanto, deben ingerirse a través de los alimentos o de los suplementos.

  • La glutamina es un aminoacido no esencial que juega un papel importante tanto en el anabolismo como en el anticatabolismo.Es el más abundante en las celulas musculares, de hecho es el 75% del contenido en aminoacidos de la celula. Bajo las condiciones adecuadas unos niveles altos de glutamina en plasma disparan una superhidratación celular, que a su vez origina una hipertrofia primaria. Esto significa que se trata de anabolismo por un mecanismo distinto. si el nivel de glutamina cae por debajo de lo normal, se produce catabolismo debido a la salida de glutamina de las celulas.

  • ¿QUE ES LA INOSINA? Es una molécula muy importante en el organismo al ser componente básico de las células y de su actividad. Su nomenclatura química es: hipoxantina ribosido; se clasifica como un nucleósido purínico. ¿QUE ROL TIENE EN EL ORGANISMO? La inosina entra en las membranas celulares cardíacas y musculares y activa la síntesis de ATP (energía celular) para así favorecer la contracción muscular. ¿QUE APORTA AL ATLETA? Generador de ATP. La facilidad que tiene la inosina en favorecer la creación de ATP hace de ella un factor interesante para el deportista. De esta manera la contracción muscular se ve regulada. La inosina sin ser un nutriente esencial se manifiesta especialmente efectiva en el campo del ejercicio intenso, dado que al poder recuperar la actividad muscular el músculo puede trabajar más duramente. ANTI-FATIGA La inosina ejerce como vasodilatador facilitando el riego sanguíneo a nivel cardíaco evitando la fatiga rápida. Es por ello considerada un buen activador aeróbico al asegurar el aporte de oxígeno celular.

  • Los aminoácidos ramificados son uno de los productos “estrella” en la suplementación deportiva en general y culturista-fitness en particular, al ser el “alimento” principal del músculo en las reacciones anabólicas (creación de músculo), además de servir como fuerte de energía en las contracciones musculares y estimular la producción de insulina en el cuerpo. El otro nombre técnico del mismo es BCAAs y son tres: Leucina, Isoleucina y Valina. Otros campos de actuación de los BCAAs: Evitar la destrucción muscular que produce el esfuerzo del entrenamiento intenso, propia de la congestión.


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